男生一般是可以使用哪些方法來減肥瘦身的?。?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽76次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-18 02:03:02

最佳答案

1.拆分運動時間，將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣于每天跑5公里，那么可以拆分為早上2.5公里，晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之后，可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。
2.做有氧運動要張弛有度，如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復(fù)運動。同樣是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-18 02:03:02 1

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