回家過個(gè)年胖了好多，現(xiàn)在該如何瘦身。

回家過了一個(gè)肥年，是真的肥年，一下就肥了十幾斤，在家天天熬夜打麻將，早上睡到自然醒，每天大魚大肉，體重一下子就上來了，回到原來工作的地方同事差點(diǎn)就不認(rèn)得我了，想想都想哭現(xiàn)在只能求助有沒有可以瘦身的方法了，怎么可以健康瘦身。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽50次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-19 01:51:35

最佳答案

想要達(dá)到減肥的目的，可以嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，多進(jìn)行慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。飲食要以清淡為主，主食盡量少吃，尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替，不過也不要吃過量，持之以恒，會(huì)有效果

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-19 01:51:35 1

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