在做完無氧運(yùn)動之后，可以做些什么加強(qiáng)？

因為每次做完運(yùn)動之后我覺得自己的身體已經(jīng)是消耗了很多了，很累，可是做下來不運(yùn)動的話更累，那么是要做些什么運(yùn)動會更好的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽143次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-19 03:09:01

最佳答案

在無氧力量結(jié)束后，進(jìn)行20-30分鐘快速和慢速跑相結(jié)合的變速跑，或采用增減阻力和變速騎健身車練習(xí)等。此外，每周還可以單獨(dú)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，每次45分鐘，切勿超過1小時，否則會使肌肉流失，有氧訓(xùn)練結(jié)束后可進(jìn)行腹肌訓(xùn)練。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-19 03:09:01 1

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