我們每天跑步半小時是不是可以減肥的呢？

跑步減肥比較適用于中青年或是身體較好的老年人，跑步減肥法在開始的時候要慢速度、短距離的進行，以后逐漸加快速度，加長距離，使身體有一個適應的過程

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽41次 | 分類： 內服減肥 | 2017-09-20 02:32:00

最佳答案

1、選擇合適的靴子跑步時最好穿運動鞋，并以輕便、柔軟、底子較厚的為好，對于肥胖者來說，最好穿跑鞋，可以使肝癌肌肉得到休息，避免腳部扭傷。
2、選擇安全的場所跑步要選擇在平坦的道路上，以免運動器官負擔過重，也可以減少初期鍛煉后腿痛，防止肌肉受傷，另外還要選擇清潔的環(huán)境，如選擇的地點灰塵過大，將會吸入過多的灰塵，損傷肺部，這樣的跑步環(huán)境是得不償失的。
3、跑步前的準備活動，跑步前應活動全身關節(jié)，特別是容易受傷的踝關節(jié)、膝關節(jié)和腰部。

內服減肥專家推薦 | 2017-09-20 02:32:00 1

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