轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)得多我們就可以減肥了嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類(lèi)： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-21 02:34:25

最佳答案

一般來(lái)說(shuō),每周轉(zhuǎn)4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過(guò)45分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng),能達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果,但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)并不強(qiáng),只有適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,并且是持續(xù)性的活動(dòng),才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段,也只有這樣才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪以及過(guò)多的熱量。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-21 02:34:25 1

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