誰能夠來詳細地告訴我?guī)讉€能瘦腿的運動呢？

回復時間：2017-09-22 00:21:38 32次

瘦腿動作一，平躺地上，雙腿彎曲，膝蓋呈直角。腳掌踩在墻壁上，雙手放在身體兩側。瘦腿動作二，右腿慢慢向上伸直，保持10秒，然后回到動作一，換左腿向上伸直，同樣保持10秒，回到動作一。雙腿重復練習多次。瘦腿動作三，平躺在地上，雙手放在身體兩側。雙腳伸直，腳后跟抵著墻壁，臀部和腰部保持貼地。保持這個動作10個呼吸。然后勾起腳尖，同樣保持10個呼吸，再放松。重復練習這兩個動作，每個動作練習10次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-22 00:23:38

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