能夠瘦腿的有氧運(yùn)動(dòng)是什么樣子的你知道嗎?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-21 23:17:41 49次

如果是比較晚睡的人,睡前運(yùn)動(dòng)最晚要在10~11點(diǎn)前完成,人類(lèi)的肝膽行經(jīng)的造血時(shí)間在11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間,這時(shí)候如果已經(jīng)完成睡前運(yùn)動(dòng),而且進(jìn)入睡眠的話,對(duì)于減肥有很大的幫助,失眠或睡眠不足誘發(fā)肥胖做一些小運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠品質(zhì)

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-21 23:19:41

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