睡前做哪些運(yùn)動(dòng)是能夠幫助我們瘦小腹的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-25 02:46:45
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鍛煉腹肌、腰部，強(qiáng)化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩(wěn)定、不要晃動(dòng)。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。步驟1：坐姿、上半身后傾，手肘彎、前臂貼在墊上，將腳踝抬至與膝蓋同高。步驟2：雙腿順時(shí)針方向畫圈，往上吸氣、往下吐氣，重復(fù)5圈，往逆時(shí)針方向畫圈，也重復(fù)5圈。
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回答時(shí)間：2017-09-25 02:48:45
