我想要堅持做一些減肥腹部運(yùn)動，大家知道有什么方法可以介紹一下嗎？

回復(fù)時間：2017-09-26 03:08:58 34次

妙招五、仰臥扭膝。雙腿屈膝躺臥，從大腿內(nèi)側(cè)開始，膝蓋和腳掌內(nèi)側(cè)都互相緊貼并攏，兩手抱頭，屈肘的手臂盡量打開，利用腹部施力往上仰起兩肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持與地面緊貼，同時膝蓋往左右來回擺動，腿部的重量為內(nèi)外腹斜肌施加負(fù)荷。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-26 03:10:58

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