能消除腹部贅肉的六步操是怎么做的呢？

回復(fù)時間：2017-09-26 00:59:14 81次

六步操顧名思義就是這套健身減肥操一共分為六個步驟，第一步是減肥者坐在靠背椅子上面，雙腿同時漸漸的向上抬，接著第二步是將雙手放在肚子上以后慢慢的進(jìn)行吐氣運動，于此同時自己有意識的控制收緊小腹，第三步在做以上動作的同時肩部放松，接著慢慢開始再吸氣，小腹放松直至最后一步。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-26 01:01:14

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