早餐是三餐中最重要的,但是現(xiàn)在很多的人由于個(gè)人工作等很多的原因早上起來不吃早餐,我們應(yīng)該怎么辦才好呢?
多吃雞蛋,在一整天里會(huì)較少感到饑餓。多喝酸奶,酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。進(jìn)餐前先喝茶水,可以在腸胃形成隔膜,有效防止過多油脂的攝取。多吃杏仁,它所含的鎂,是身體產(chǎn)生能量和維持血糖的必需品,而穩(wěn)定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。
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