什么食物最補(bǔ)鈣

孩子缺鈣，請問什么食物最補(bǔ)鈣？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽8次 | 分類： 生活小妙招 | 2023-12-08 08:10:30

最佳答案

許多食物都含有鈣質(zhì)，但最補(bǔ)鈣的食物之一是牛奶。牛奶含有大量的鈣，每100毫升牛奶中含有約120毫克的鈣。此外，牛奶還含有其他重要的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素D和維生素B12，這些營養(yǎng)成分有助于鈣的吸收和利用。其他富含鈣的食物包括豆腐、芝士、魚類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和某些水果。例如，每100克豆腐含有約100毫克的鈣，而每100克芝士含有約500毫克的鈣。這些食物都是良好的鈣來源，可以幫助人們滿足日常的鈣需求。

生活小妙招專家推薦 | 2023-12-08 08:10:30 0

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