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跳繩最容易瘦哪里

跳繩鍛煉的是哪里，想了解跳繩最容易瘦哪里

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽58次 | 分類：燃脂減肥 | 2021-04-15 02:24:56

最佳答案

彈跳是一種很好的運動，是全身的有氧運動，每次跳30分鐘，就能達到很好的減肥效果。人體的腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌在跳繩時在收縮，所以對腹部的鍛煉很好。與此同時跳繩時腿部肌肉，大腿上的股四頭肌，臀大肌，臀中肌，臀小肌和雙臂都在晃動，對這些部位的肌肉是很好的刺激，在鍛煉時，使脂肪細胞逐漸減少，部位的肌肉也會變得纖長有力。在跳繩的過程中進行全身鍛煉，對腹部多余脂肪，腿部脂肪，手臂脂肪的消耗量十分有利。

燃脂減肥專家推薦 | 2021-04-15 02:24:56 0

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