不吃藥不鍛煉不節(jié)食的減肥方法有嗎

不推薦使用減肥產(chǎn)品，有副作用，反彈嚴(yán)重。建議你用科學(xué)的方法減肥，每天做有氧運(yùn)動(dòng)，開始時(shí)每天做15分鐘快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸增加，延長(zhǎng)時(shí)間，最后每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，如果能，時(shí)間還可以再長(zhǎng)一點(diǎn)，但是要注意勞逸結(jié)合，少吃甜食、進(jìn)食要慢、細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃水果、蔬菜。