想要減肥,想知道不吃藥不鍛煉不節(jié)食的減肥方法有嗎
不推薦使用減肥產(chǎn)品,有副作用,反彈嚴(yán)重。建議你用科學(xué)的方法減肥,每天做有氧運動,開始時每天做15分鐘快跑和有氧運動,然后每天逐漸增加,延長時間,最后每天堅持運動一小時左右,如果能,時間還可以再長一點,但是要注意勞逸結(jié)合,少吃甜食、進食要慢、細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃水果、蔬菜。
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