減肥一直都沒有什么效果，體重沒降，想問下多吃蘋果真的能減肥起到效果嗎？就是平時(shí)那樣吃蘋果嗎？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 16:46:30 73次

個(gè)人覺得這種蘋果瘦身法是不科學(xué)的。建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 16:48:30

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