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    我身體較胖，每次吃飯都很規(guī)律，都不敢多吃，每天晚上都跑步消耗全身脂肪，需要跑多久效果才明顯？ 
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 17:12:20
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    要因人而異，但最少要跑半個(gè)小時(shí)才有消耗脂肪的作用，跑步應(yīng)該是慢跑，慢跑是有氧運(yùn)動，才消耗脂肪的，不是做劇烈的運(yùn)動。這樣堅(jiān)持的話，大概2個(gè)月左右哦可以達(dá)到效果。 
    
                        
    
                    
    
                    
    
                        內(nèi)容僅供參考
                        回答時(shí)間：2014-06-24 17:14:20
                    
    
                    
                
    
            
    
            
            
    
				
     
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    2020/9/9 2:41:42
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/9/9 2:38:43
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/9/9 2:37:16
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/9/9 2:22:27
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/8/28 1:33:24
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/8/28 1:31:43
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/8/28 1:31:38
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/8/28 1:28:56
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
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    2020/8/27 1:26:21
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
    2020/8/27 1:25:00
    
                            
    
                        
    
                        
    
                            
    
                            
    
                                
								
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