跑步可以減肥嗎

回復時間：2021-05-31 01:53:47 39次

跑步能減肥，但跑得要達到一定的強度和時間才能起到減肥的作用。通常每天堅持跑30分鐘以上，并且采用慢跑或中跑的速度是可以有效減肥的，要想起減肥作用，建議每天至少要有一小時左右的運動量，同時需要堅持運動才能達到效果。

內容僅供參考 回答時間：2021-05-31 01:55:47

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