跑步多久才能起到減肥的作用

回復(fù)時間：2021-05-31 01:55:16 54次

跑起來需要達(dá)到一定的時間和強(qiáng)度，起到減肥的作用。通常每天堅持跑30分鐘以上，并且采用慢跑或中跑的速度是可以有效減肥的，要想起減肥作用，建議每天至少要有一小時左右的運動量，同時需要堅持運動才能達(dá)到效果。另外，跑步能改善皮膚。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2021-05-31 01:57:16

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