跑步多久才能起到減肥的作用
回復(fù)時(shí)間：2021-05-31 01:55:16
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跑起來(lái)需要達(dá)到一定的時(shí)間和強(qiáng)度，起到減肥的作用。通常每天堅(jiān)持跑30分鐘以上，并且采用慢跑或中跑的速度是可以有效減肥的，要想起減肥作用，建議每天至少要有一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到效果。另外，跑步能改善皮膚。
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回答時(shí)間：2021-05-31 01:57:16
