什么方式可以快速瘦腿

迅速瘦身的方法：
1、抬后腿，這個動作非常適合坐久了的上班族，不但能有效瘦身，還能有效鍛煉臀部肌肉。
2、側(cè)抬腿，慢慢地從側(cè)面向上抬腿，使整個身體保持一條直線。訓練次數(shù)越多，效果越好。
3、爬樓梯，這個動作的原理和爬樓梯一樣，對腿部的鍛煉很有效果。
4、游泳者在游泳時，通常會利用水的浮力，俯臥或仰臥于水中，全身放松而舒展，使身體得到全面、均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展，使肌肉線條流暢。
5、按摩，是塑造腿部最直接最有效的方法，通過按摩刺激腿部穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，消除水腫。5、深蹲翹臀，做深蹲可以降低腿圍度，讓你的腿更緊實好看。