減肥后皮膚松弛怎么辦

1、給皮膚充足的恢復(fù)時(shí)間。皮膚的彈性與年齡有關(guān)，如果你還年輕，皮膚彈性也比較足，在減肥后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，不要急著動(dòng)手術(shù)或其他極端的方法，給你的皮膚一點(diǎn)時(shí)間，讓它自然恢復(fù)。體內(nèi)脂肪越少，皮膚就會(huì)變得越緊致。經(jīng)過(guò)一到兩年的減肥和長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉，許多人的皮膚都會(huì)慢慢地變緊致。
2、多吃抗氧化食物，抗氧性好的食物有助于膠原蛋白合成，有效減少皮膚皺紋，改善松弛狀況，非常適合減肥后皮膚松弛的情況。所以，減肥后，如果出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜，蘋果，番茄，葡萄等。
3、補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)。蛋白能夠增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺(tái)期。此外，蛋白質(zhì)是肌肉合成的重要組成部分，吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于肌肉的增殖。隨著肌肉的增長(zhǎng)，皮膚得到了支撐，皮膚的松弛問(wèn)題就自然就解決了。
4、堅(jiān)持一定程度的力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可以鍛煉人的肌肉，使之更有彈性，更具線條感。對(duì)快速瘦下來(lái)的人來(lái)說(shuō)，此時(shí)相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)更適合做力量訓(xùn)練，這樣可以防止肌肉流失，使肌肉緊實(shí)，防止反彈。