波比跳每天做多久減肥效果最好

一些人會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為，既然波比跳在減肥方面的效果很好，那就意味著，如果我每天做大量波比跳就能更快速瘦下來(lái)，如此想法是錯(cuò)誤的。一般來(lái)說(shuō)，每天波比跳的量在20~30個(gè)左右為宜，給自己設(shè)定每天做100個(gè)波比跳的目標(biāo)不但很難堅(jiān)持下來(lái)，更重要的是，哪怕你堅(jiān)持下來(lái)了，最后會(huì)發(fā)現(xiàn)、這樣做對(duì)人體的傷害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處的。