波比跳一天30個有用嗎

如果能保證一天跳30個波比跳的話，確實(shí)能起到減肥、鍛煉身體的效果。事實(shí)上，波比跳能激活全身70%以上的肌肉，它是一種全身上下都能運(yùn)動到的健身方式，經(jīng)過系統(tǒng)的論證，如果堅持做波比跳，會讓心肺功能得到強(qiáng)化，同時還能讓你的肌肉線條變得更好看。順帶說一下，如果想要讓波比跳之后的減肥效果更好一些，可以堅持30個波比跳之后再維持30分鐘的有氧運(yùn)動，比如說跑步又或者是散步，都挺不錯。