我就知道運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，像是我平時(shí)都會(huì)跑跑步，爬爬樓梯什么的!但我還是覺得我沒(méi)有減重啊，那我要消耗多少的熱量才減肥啊?請(qǐng)求專家指點(diǎn)一下!

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:18:29 52次

如果你攝取的熱量少于消耗的熱量，體重就呈下降趨勢(shì)。所以減肥的時(shí)候，一方面要適當(dāng)控制飲食，另一方面，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加消耗、提高新陳代謝?！　∵\(yùn)動(dòng)還可以增加身體的瘦肌肉比例，大大提高基礎(chǔ)新陳代謝，這樣，我們繼續(xù)減肥和保持體重就會(huì)變得更容易。　　我們不用去想到底是要消耗多少的熱量，只要保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在40分鐘以上就行了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候消耗的才是身體的脂肪!

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 07:20:29

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