我今年18歲，身高158CM，體重52KC。太重要，我真的不能再胖了。我想咨詢一下，減肥吃什么好，什么食物比較好呢？

我今年18歲，身高158CM，體重52KC。太重要，我真的不能再胖了。我想咨詢一下，減肥吃什么好，什么食物比較好呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽79次 | 分類： 內服減肥 | 2014-07-17 06:17:29

最佳答案

注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的。多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。青春期切記不能吃減肥藥。

內服減肥專家推薦 | 2014-07-17 06:17:29 1

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