我想問一下瘦臉有什么好方法呢？我從小臉就有肉

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽51次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2014-07-17 04:42:29

最佳答案

您好：　　
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少?！　?br/>2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品?！　?br/>3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料?！　?br/>4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起?！　?br/>5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。　　
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽?！　?br/>7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃?！　?br/>8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水?！　?br/>9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。　　
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2014-07-17 04:42:29 1

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