我想問一下瘦臉有什么好方法呢?我從小臉就有肉

回復(fù)時(shí)間:2014-07-17 04:42:29 51次

您好:  
1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少?! ?br/>2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品?! ?br/>3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料?! ?br/>4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起?! ?br/>5.選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好?! ?br/>6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽?! ?br/>7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃?! ?br/>8.吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水?! ?br/>9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食?! ?br/>10.感到肚子餓時(shí),先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-17 04:44:29

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