有點(diǎn)體重超標(biāo)，最近在減肥，現(xiàn)在吃火腿中的南腿可以嗎？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 18:29:29 119次

每個(gè)人一天需要多少熱量和身體代謝情況和體重有關(guān)，正常情況每個(gè)人每天基礎(chǔ)代謝需要1200卡路里維持正常生命活動(dòng)，加上你每天有一些輕體力活動(dòng)，每天1700到1800左右卡路里差不多。不過(guò)希望減肥的還應(yīng)嚴(yán)格控制飲食尤其是高熱量飲食，適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)代謝，能堅(jiān)持下去一定有效果的。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 18:31:29

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