減重者可以多吃水果嗎?

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 16:42:29 38次

別以為水果的熱量低，其實(shí)它們含有糖類， 一般人總以為不甜的水果可以多吃，其實(shí)熱量與水果的甜度沒有多大的關(guān)系，而是與份量有關(guān)。例如芭樂，不甜與甜的芭樂所含的熱量是一樣的，甜不甜是果肉內(nèi)部的轉(zhuǎn)換的問題，很多人認(rèn)為芭樂不甜就猛吃，這是錯(cuò)誤的想法。而果汁是減肥者的大忌，因?yàn)楣怯啥囝w水果打成的，份量較多，而且少了纖維質(zhì)的結(jié)果，少了飽足感，在不知不覺之間，反而會(huì)使熱量攝取過度。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 16:44:29

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)普莱乐奶昔伴侣【原装进口版】318g/罐
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 999.00 ￥1138.00