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運動與減重之間的關系？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽70次 | 分類：燃脂減肥 | 2014-07-16 16:40:29

最佳答案

減掉體蛋白(肌肉)容易，但是沒有運動，會降低正常的新陳代謝，且容易引起復胖。因為食物攝取少，新陳代謝率下降，意思是只要一點點的熱量，身體就可以維持。例如減肥前的代謝率為1，攝取的360大卡熱量吸收，但是人減重時，如果沒有運動，人的新陳代謝率會降低，當代謝率降低時，甚至只要原先攝取熱量的一半，就能維持身體所需。多余的熱量形成脂肪堆積。這也是減重者如果半途而廢，極容易復胖的原因之一。運動，不但可以提高新陳代謝率，同時對于減重者而言，因為代謝提高，可以維持身材不容易復胖。

燃脂減肥專家推薦 | 2014-07-16 16:40:29 1

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