很多人都想知道,減肥最關鍵的因素是運動還是飲食?
80%的減重都源自飲食而非運動。說到底,減肥是一個卡路里的游戲,消耗的卡路里vs攝入的卡路里。雖然理論上,無論是減少攝入—即控制飲食,還是增加消耗—進行鍛煉都能讓你瘦下來,但事實上,有兩個因素決定運動并不能在減重中起到主要作用。
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