有氧運動要超過20分鐘，否則脂肪得不到“燃燒”，真的？
回復時間：2014-07-16 09:57:29
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其實，只要鍛煉一分鐘，脂肪就有所“燃燒”。人們都說，肯行、跑步、游泳等有氧運動都能夠消耗脂肪。一說來，有氧運動如果沒有超過20分鐘，脂肪就得不到燃燒。可是，實際情況也不盡然。連續(xù)鍛煉30分鐘，或者10分鐘一次，分3次完成，其效果基本相同。所以，有些時候，與其勉強地長時間堅持而遭受挫折，不如分成幾次完成，每天堅持少量的運動，對于那些苦于運動的人也不會造成多大的負擔。
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回答時間：2014-07-16 09:59:29
