要保持好的身材，在日常生活中，大家還應該些注意什么?
回復時間：2014-07-16 09:12:29
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首先，做任何事情都應該堅持。瑜珈有一種姿勢非常好，拜日式，誰都可以做。在飲食上，我自己的習慣是盡量吃得清淡一點。如果非要吃葷的話，少吃紅肉，可以吃點白肉，魚是吃整條的小魚比較好。瑜珈里面有幾種食物是非常好的，比如谷類的食物。我個人早上會喝一杯牛奶，吃兩片全麥面包，少量的水果。午餐前可以吃沙拉，飯前喝一點湯對腸胃比較好。還有堅果類食物，核桃、干果、杏仁這些東西能夠給身體提供一些熱量。要多喝點水，它可以清潔身體。同時要堅持鍛煉，保持好的心態(tài)，每天對自己說，我是最好的。
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回答時間：2014-07-16 09:14:29
