消化不良如何緩解

回復(fù)時(shí)間：2025-01-16 03:05:44 1次

緩解消化不良，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒與藥物幾方面著手。飲食上，規(guī)律進(jìn)餐，定量吃飯，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，少吃辣椒、油炸物等刺激性食物，多吃饅頭、南瓜粥等易消化的。吃飯細(xì)嚼慢咽，助胃腸消化。運(yùn)動(dòng)也關(guān)鍵，散步、打太極拳能促胃腸蠕動(dòng)。情緒不容忽視，壓力、緊張會(huì)加重消化不良，可通過冥想放松。若消化不良嚴(yán)重，遵醫(yī)囑用健胃消食藥物，是不錯(cuò)的辦法。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-16 03:07:44

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