睡覺(jué)能減肥嗎

回復(fù)時(shí)間:2023-10-11 02:06:25 7次

首先,睡眠能促進(jìn)身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體分泌的荷爾蒙失衡,特別是會(huì)增加胰島素和瘦素的分泌,這兩種荷爾蒙都與體重控制有關(guān)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌過(guò)多,從而導(dǎo)致血糖水平的波動(dòng),進(jìn)而導(dǎo)致食欲增加和代謝降低。而睡眠充足則可以保持荷爾蒙的平衡,從而幫助控制食欲和代謝。

其次,睡眠對(duì)于身體代謝的調(diào)節(jié)也非常重要。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體代謝降低,從而減緩脂肪的分解和燃燒。而睡眠充足則可以促進(jìn)身體代謝,從而加速脂肪的分解和燃燒。此外,睡眠還可以幫助身體恢復(fù)和修復(fù),從而提高身體的代謝水平。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2023-10-11 02:08:25

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