一般來說，每天食用紅豆薏米，堅(jiān)持一個(gè)月左右，就可以看到一些明顯的減肥效果。當(dāng)然，具體的效果還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況來定。紅豆薏米雖然有減肥的功效，但是也不能過量食用。因?yàn)榧t豆薏米中含有一定的淀粉和糖分，如果攝入過多，反而會(huì)增加熱量攝入，適得其反。一般來說，每天食用紅豆薏米的量應(yīng)該控制在50克左右，不要過量食用。
