15~25歲:以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥,25~30歲:飲食清淡可減少皺紋,30~40歲:白開水和瓜果肉食充盈肌膚。多喝水,補水,最好是早上起床后喝200-300毫升的涼開水。多吃新鮮蔬菜瓜果,補充膠原蛋白,促進皮膚吸收和儲存水分,顯得豐滿滋潤。推薦皮蛋瘦肉粥。
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