一天攝入多少熱量不會胖

最近在減肥，想要了解一下一天攝入多少熱量不會胖？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽6次 | 分類： 生活小妙招 | 2023-11-29 07:53:03

最佳答案

一般來說，成年人每天需要攝入的熱量大約在1500-2500卡路里之間，這個范圍是根據(jù)年齡、性別、身高、體重和活動水平等因素來決定的。如果你想保持體重，那么你需要攝入的熱量應(yīng)該等于你消耗的熱量，也就是說你需要控制好飲食和運動的平衡。如果你想減肥，那么你需要攝入的熱量應(yīng)該少于你消耗的熱量，這樣才能達到減肥的目的。但是減肥過程中也不能過于極端，過度節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良和代謝率下降，反而會適得其反。

生活小妙招專家推薦 | 2023-11-29 07:53:03 0

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