硬拉鍛煉豎脊肌有什么好處

回復(fù)時間：2023-09-25 05:49:48 4次

豎脊肌是一種位于脊柱后方的長肌肉，它在維護(hù)脊柱的穩(wěn)定方面扮演著至關(guān)重要的角色。它能夠使身體保持直立，有效地預(yù)防脊柱受傷，并保持脊柱的穩(wěn)定性。此外，豎脊肌還能增強(qiáng)腰部力量，有助于腰椎疾病的康復(fù)，對腰椎間盤突出也有明顯的幫助。

在運動中，核心力量往往是至關(guān)重要的。無論是俯臥撐還是引體向上，都需要充足的核心力量來保持身體的穩(wěn)定性。而豎脊肌恰好能夠發(fā)揮這種作用。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2023-09-25 05:51:48

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