夜跑好還是晨跑好減肥效果好

回復(fù)時(shí)間：2023-10-16 01:51:44 6次

夜跑好還是晨跑好減肥效果好？這是很多人都關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，無(wú)論是夜跑還是晨跑，只要堅(jiān)持下去，都能達(dá)到減肥的效果。

夜跑的好處在于可以放松身心，緩解白天的壓力。夜晚的氣溫相對(duì)較低，跑步時(shí)身體不容易出汗，這樣可以避免脫水。此外，夜跑還可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝率，有利于燃燒脂肪。

晨跑的好處在于可以讓身體更快地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加速代謝。此外，晨跑還可以讓身體攝取更多的氧氣，提高身體的耐力和抵抗力。早晨的氣溫相對(duì)較低，跑步時(shí)身體不容易出汗，這樣可以避免脫水。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-16 01:53:44

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