直腿硬拉和屈腿硬拉的區(qū)別

回復(fù)時間：2023-09-25 10:08:22 17次

直腿硬拉和屈腿硬拉的區(qū)別主要在于動作和鍛煉部位：

動作方面，直腿硬拉不需要彎曲膝關(guān)節(jié)，而屈腿硬拉需要屈膝。此外，在下放杠鈴的過程中，屈腿硬拉需要臀部后移和下沉，而直腿硬拉只需稍微后翹。

鍛煉部位方面，直腿硬拉主要鍛煉腘繩肌，而屈腿硬拉則更好的鍛煉下背部。此外，股四頭肌在直腿硬拉中沒有參與發(fā)力，而在屈腿硬拉中則參與了發(fā)力，因此屈腿硬拉可以更好的鍛煉股四頭肌。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2023-09-25 10:10:22

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