直腿硬拉和屈腿硬拉的區(qū)別主要在于動作和鍛煉部位：
動作方面，直腿硬拉不需要彎曲膝關節(jié)，而屈腿硬拉需要屈膝。此外，在下放杠鈴的過程中，屈腿硬拉需要臀部后移和下沉，而直腿硬拉只需稍微后翹。
鍛煉部位方面，直腿硬拉主要鍛煉腘繩肌，而屈腿硬拉則更好的鍛煉下背部。此外，股四頭肌在直腿硬拉中沒有參與發(fā)力，而在屈腿硬拉中則參與了發(fā)力，因此屈腿硬拉可以更好的鍛煉股四頭肌。
