瑪卡紅棗玉米湯
【原料】瑪卡干片10g、新鮮紅棗10枚，玉米，調(diào)味品。
【制作方法】
1.將紅棗去核，洗凈待用。
2.在鍋內(nèi)加入適量清水，用旺火煮沸。
3.放入紅棗，加入玉米煮制。
4.加入瑪卡干片。
5.鍋加蓋煮30分鐘即可。
【養(yǎng)生功效】養(yǎng)顏美容補血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
【營養(yǎng)價值】瑪卡中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補充人體優(yōu)質(zhì)蛋白，以及調(diào)節(jié)生理功能，構(gòu)成活性成分，使人體紊亂的內(nèi)分泌得到改善。加上新鮮紅棗，一調(diào)一補，達到更好的養(yǎng)生保健效果。
瑪卡排骨湯
【原料】瑪卡干片6g,排骨50g,。清水。調(diào)味劑，生姜。比例為5-10g瑪卡干片加入500g粥【做法】
1.將排骨過水待用
2.將生姜制成湯汁
3.在?；鹎?0分鐘
4.加入瑪卡干片干果
5.熬制瑪卡成分融入粥中食用。
【營養(yǎng)價值】瑪卡對亞健康狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，對于中年及老年人代謝功能降低，消化功能減退等有很好的調(diào)節(jié)作用，對于老年人骨密度低，容易骨折等因為鈣吸收不足代謝弱導致的癥狀，有良好補充的效果。利于人體充分吸收利用瑪卡本身和排骨中的營養(yǎng)物質(zhì)。
瑪卡烏雞湯
【原料】瑪卡干片6g,烏雞50g,。清水。調(diào)味劑，生姜。比例為5-10g瑪卡干片加入500g湯汁
【做法】
1.將烏雞洗凈，切塊，備用。
2.將生姜，烏雞等制成湯汁。
3.在?；鹎?0分鐘。
4.加入瑪卡干片干果
5.熬制瑪卡成分融入粥中食用。
【營養(yǎng)價值】瑪卡中有含有的亞油酸在體內(nèi)于膽固醇結(jié)合成酯，易于將固醇轉(zhuǎn)運至血管外的組織，防止血栓形成，減少血管內(nèi)有害物質(zhì)的沉積，瑪卡搭配烏雞對于女性的血液系統(tǒng)有非常好的調(diào)節(jié)效果。
乳鴿瑪卡響螺湯
功效：補腎填精，養(yǎng)陰清熱，適用于女性性冷淡以及男性陽痿等癥。
【原料】乳鴿150克，響螺200克，瑪卡干片30克【調(diào)料】姜片5克，白酒3克，鹽2克，醬油3克【做法】
1.乳鴿處理好，洗凈。
2.響螺取肉，放沸水鍋中焯水，撈出控干。
3.瑪卡干片，放入碗中泡15分鐘
4.湯鍋置火上加水燒開，放入鴿肉、螺肉、瑪咖、姜片、白酒，煲2.5小時后用鹽、醬油調(diào)味即可。
瑪卡對男性的作用
A、解決陽萎早泄，提高性能力，效果明顯
B、緩解前列腺炎。改善腎功能。
C、增加精子數(shù)量、提高精子活動能力。
D、調(diào)解血壓、血脂、血糖。
E、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑郁性狀況。
F、精力旺盛、充滿活力。
瑪卡對女性的作用
A、自然減肥美容。
B、平衡體內(nèi)荷爾蒙年輕水平，激發(fā)女人魅力。
C、延緩更年期，抗衰老，改善月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛。
D、提高免疫系統(tǒng)抵御疾病能力。
F、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑郁性狀況。
F、記憶力好轉(zhuǎn)、氣色變好
