瑪卡怎么吃，吃了瑪卡有什么作用

一.瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護細胞免受氧化的作用，從而達到延緩衰老、增強免疫力和保護皮膚的作用。R5T楓網_生活從50歲開始 二.瑪咖中獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達到正常水平，同時瑪咖豐富的鈣、鐵、銅等礦物質和氨基酸的相互作用下可減輕或消除更年期常見的頭痛、腰酸、肩膀痛、倦怠、健忘、失眠等癥狀。R5T楓網_生活從50歲開始 三.瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種JiSu的前體，所含介子油苷和異硫氰酸芐脂也對調節(jié)內分泌發(fā)揮作用，使人體的內分泌系統(tǒng)恢復平衡，突破了以往依靠外源JiSu代替自身分泌不足的難題?，斂ㄟ^有效地調節(jié)內分泌，激發(fā)自身JiSu恢復平衡，從而對抗人體衰老，為生命再創(chuàng)動力。 具體怎樣吃： 第一、根據營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。R5T楓網_生活從50歲開始 第二、瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。R5T楓網_生活從50歲開始 第三、開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。R5T楓網_生活從50歲開始 第四、將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。R5T楓網_生活從50歲開始 第五、而瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。