怎樣吃瑪卡才有效

瑪卡的產(chǎn)品形態(tài)有很多種，不同的產(chǎn)品形態(tài)有不同的吃法和作用?，斂ㄐ螒B(tài)分類：瑪卡鮮果、瑪卡干果、瑪卡切片、瑪卡精粉、瑪卡精片?，斂r果和瑪卡干果都是原生態(tài)的沒有經(jīng)過任何加工的形態(tài)，營(yíng)養(yǎng)是最完善的，但是使用起來不方便，鮮果更是不好運(yùn)輸和保存，所以也比較難以買到?，斂ㄇ衅潜容^常見的形態(tài)，可以用來泡酒、泡水、烹飪吃，都能吸收到很多的瑪卡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和活性成分?，斂ň凼前熏斂ù虺煞蹱睿瑑?yōu)點(diǎn)是利于吸收，吃法可以是泡牛奶、咖啡等。瑪卡精片是經(jīng)過工業(yè)加工的瑪卡產(chǎn)品，優(yōu)點(diǎn)是便攜，服用方便，直接吞服，每日一片。瑪卡使用效果跟吃法的關(guān)系不是特別大，主要還是看你吃的瑪卡品種，你吃普通的黃瑪卡和頂級(jí)的黑金根瑪卡區(qū)別是很大的，再一個(gè)跟使用的時(shí)間有關(guān)，瑪卡屬于天然植物，不是短期就能見效的，需要長(zhǎng)期食用。