消化不良時，可吃山楂、酸奶、南瓜等食物。山楂含多種有機酸，能刺激胃液分泌，增強消化酶活性，加快食物分解，鮮山楂或山楂制品助消化效果都不錯。酸奶有乳酸菌等有益菌，進入腸道可調(diào)節(jié)微生態(tài)，改善消化、促進胃腸蠕動，記得選低糖、常溫保存的。南瓜軟糯香甜，富含果膠，能保護胃黏膜，還易消化，蒸煮后吃讓腸胃舒適。還有小米粥這類清淡流食，適合消化不良時吃，給腸胃“減負”，助其恢復正常。
