左旋肉堿是不是激素

左旋肉堿是一種類似維生素的重要營養(yǎng)物質(zhì)。在人體內(nèi)，賴氨酸、蛋氨酸、煙酸等物質(zhì)可合成少量的肉堿。紅肉及動物產(chǎn)品是肉堿的主要食物來源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。為使身體達(dá)理想的健康狀態(tài)，每日膳食應(yīng)含不少于250－500毫克的肉堿。運(yùn)動人群及精神高度緊張的人群和其他缺乏左旋肉堿的人如老人均需要額外補(bǔ)充，尤其對于從事大運(yùn)動量訓(xùn)練的運(yùn)動員。 在人體內(nèi)左旋肉堿的主要生理功能是：作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長鏈脂肪酸，從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體基質(zhì)中氧化，產(chǎn)生能量。這一生理功能使得左旋肉堿的補(bǔ)充具有許多重要作用。
1、減少身體脂肪，降低體重。
2、降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預(yù)防心臟病。
3、在運(yùn)動時幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動時的能量、耐力和運(yùn)動成績。
4、促進(jìn)丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積。
5、增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動時心臟的負(fù)擔(dān)。
6、增強(qiáng)機(jī)體活力，緩解疲勞。
7、提高人體的免疫功能和肝功能。
8、預(yù)防運(yùn)動時產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物，保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害。
9、減慢人體的衰老過程。 作為一個多功能、安全無副作用的營養(yǎng)補(bǔ)充品，在運(yùn)動界許多人已開始注重補(bǔ)充左旋肉堿，主要用于減脂、增強(qiáng)耐力和抗疲勞。在大眾市場，左旋肉堿已是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成份。 左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒有統(tǒng)一定論，國外實(shí)驗(yàn)顯示每日補(bǔ)充肉堿0.5－4克（每天用量少于250毫克時效果不明顯），分次在早、午餐前或運(yùn)動前30分鐘服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食（不超過總熱量的50％），可獲得理想的減肥效果。若想通過肉堿增加耐力，則應(yīng)在在賽前數(shù)周就開始連續(xù)服用。不要在太晚的時間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。