平板支撐每天一分鐘有用嗎

回復時間：2023-10-26 06:30:53 81次

平板支撐每天一分鐘也是有用的。平板支撐是一種高強度的運動方式，可以有效地鍛煉腹部、背部、臀部等核心肌群。每天堅持進行一分鐘的平板支撐，可以幫助人們增強身體的力量和耐力，提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。同時，它也能幫助人們改善身體的姿勢和姿態(tài)。由于現代人長時間久坐、低頭看手機等不良習慣，導致很多人出現了脊柱側彎、圓肩駝背等問題。而平板支撐可以幫助人們糾正這些不良姿勢，改善身體的姿態(tài)。

內容僅供參考 回答時間：2023-10-26 06:32:53

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