孕期如何補鈣

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽8次 | 分類： 生活小妙招 | 2023-12-08 08:20:07

最佳答案

孕婦可以通過以下幾種方式來補鈣：

1.飲食調(diào)整：增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、海帶、蝦皮等。同時，避免過多攝入含磷、草酸、脂肪的食物，以免影響鈣的吸收。

2.適當運動：運動可以促進骨骼對鈣的吸收和利用，如散步、瑜伽等。

3.合理用藥：在醫(yī)生建議下，可以使用一些鈣補充劑或鈣片來滿足鈣的需求。

生活小妙招專家推薦 | 2023-12-08 08:20:07 0

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