消化不良一直不好

回復(fù)時(shí)間：2025-01-09 02:45:07 1次

消化不良時(shí)，吃易消化、富含膳食纖維的食物是個(gè)好辦法。主食可選小米粥、山藥粥，它們熬煮后質(zhì)地軟糯，腸胃能輕松吸收，還對(duì)脾胃滋養(yǎng)有益。南瓜、紅薯等根莖類蔬菜也不錯(cuò)，膳食纖維含量高，能加快腸胃蠕動(dòng)，促使食物順利通過腸道，助力消化。水果里，香蕉、蘋果較為理想，香蕉含鉀，利于胃腸功能調(diào)節(jié)；蘋果果膠豐富，可吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)，讓消化更高效。另外，酸奶含有益生菌，適量飲用能優(yōu)化腸道菌群，提升消化能力。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-09 02:47:07

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)草本膳食纤维粉210克
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 288.00 ￥295.00