導致心律失常的壞習慣有哪些

導致心律失常的壞習慣有哪些？心律失常是一種很常見的現(xiàn)象。那導致心律失常的壞習慣有哪些？日常我們要如何來預防心律失常？

我們的成長離不開喜怒哀樂，離不開吃飯穿衣，而在這些我們成長路中必須陪伴的東西，如果不能自控和懂得方法，就有可能是這些習慣導致心律失常哦！

根據(jù)臨床的觀察發(fā)現(xiàn)，很多的心律失?；颊叩恼T發(fā)疾病的原因都和生活因素有關。因此要了解導致心率失常的原因，從而做好預防心律失常的工作。

1、情緒變化

大喜大悲、憂思過度，以及驚恐、憤怒等，均可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟神經(jīng)功能及內(nèi)分泌激素釋放失衡，從而導致心跳不規(guī)則。

2、吞咽食物

一些患者在吞咽食物3到6秒鐘時可突發(fā)心悸、頭昏，甚至昏厥;有的出現(xiàn)心動過速、頻繁早搏;有的則發(fā)生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。吞咽食物引起的心律失常多數(shù)可自行消失，但也有反復發(fā)作而致死亡的病例。因此，人們在吃東西時還是應該緩慢吞咽。

3、穿衣

合成纖維衣服可使一些人出現(xiàn)室性早搏。這可能與機體對合成纖維過敏導致組織胺類物質釋放有關，也可能是合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常。

心律失常的預防辦法

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和習慣

很多生活因素可以誘發(fā)心律失?；蚴共∏榧又兀绱罅课鼰?、飲酒、喝濃茶、咖啡，劇烈運動、過度疲勞、寒冷刺激甚至體味改變等。因此生活中應按時作息，保證睡眠，避免過勞。運動適量，循序漸進，量力而行。飲食清淡、定時定量，不暴飲暴食。按時排便，保持大便通暢。不飲濃茶不吸煙酗酒。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長，避免著涼，預防感冒。節(jié)制性生活。

2、保持穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、實行自我監(jiān)測及時采取措施

有些心律失常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)生心律失常。

4、合理用藥，定期檢查身體

定期復查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能。用藥后應定期復診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。

5、預防誘發(fā)因素

心律失常的常見誘因有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發(fā)病的實際情況，總結經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。