導(dǎo)致心律失常的壞習(xí)慣有哪些

導(dǎo)致心律失常的壞習(xí)慣有哪些？心律失常是一種很常見的現(xiàn)象。那導(dǎo)致心律失常的壞習(xí)慣有哪些？日常我們要如何來預(yù)防心律失常？

我們的成長(zhǎng)離不開喜怒哀樂，離不開吃飯穿衣，而在這些我們成長(zhǎng)路中必須陪伴的東西，如果不能自控和懂得方法，就有可能是這些習(xí)慣導(dǎo)致心律失常哦！

根據(jù)臨床的觀察發(fā)現(xiàn)，很多的心律失?；颊叩恼T發(fā)疾病的原因都和生活因素有關(guān)。因此要了解導(dǎo)致心率失常的原因，從而做好預(yù)防心律失常的工作。

1、情緒變化

大喜大悲、憂思過度，以及驚恐、憤怒等，均可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟神經(jīng)功能及內(nèi)分泌激素釋放失衡，從而導(dǎo)致心跳不規(guī)則。

2、吞咽食物

一些患者在吞咽食物3到6秒鐘時(shí)可突發(fā)心悸、頭昏，甚至昏厥;有的出現(xiàn)心動(dòng)過速、頻繁早搏;有的則發(fā)生心動(dòng)過緩、傳導(dǎo)阻滯，“狼吞虎咽”時(shí)癥狀更明顯。吞咽食物引起的心律失常多數(shù)可自行消失，但也有反復(fù)發(fā)作而致死亡的病例。因此，人們?cè)诔詵|西時(shí)還是應(yīng)該緩慢吞咽。

3、穿衣

合成纖維衣服可使一些人出現(xiàn)室性早搏。這可能與機(jī)體對(duì)合成纖維過敏導(dǎo)致組織胺類物質(zhì)釋放有關(guān)，也可能是合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常。

心律失常的預(yù)防辦法

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和習(xí)慣

很多生活因素可以誘發(fā)心律失常或使病情加重，如大量吸煙、飲酒、喝濃茶、咖啡，劇烈運(yùn)動(dòng)、過度疲勞、寒冷刺激甚至體味改變等。因此生活中應(yīng)按時(shí)作息，保證睡眠，避免過勞。運(yùn)動(dòng)適量，循序漸進(jìn)，量力而行。飲食清淡、定時(shí)定量，不暴飲暴食。按時(shí)排便，保持大便通暢。不飲濃茶不吸煙酗酒。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免著涼，預(yù)防感冒。節(jié)制性生活。

2、保持穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免過喜、過悲。過怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、實(shí)行自我監(jiān)測(cè)及時(shí)采取措施

有些心律失常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)生心律失常。

4、合理用藥，定期檢查身體

定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因?yàn)榭剐穆墒СＫ幙捎绊戨娊赓|(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

5、預(yù)防誘發(fā)因素

心律失常的常見誘因有吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥更簡(jiǎn)便、安全、有效。