液體鈣好吸收嗎
我們知道鈣是不一種不容易吸收的營養(yǎng)素，所以要選擇一種更好的補(bǔ)充方式。液體鈣的吸收更好，它能更直接的被人體所吸收。那么為什么這么說呢?是因?yàn)橐后w鈣不需要胃酸的參與，對腸胃的負(fù)擔(dān)更小。而且液體鈣的都是呈鈣離子的形態(tài)，可以直接的被人體吸收和利用。
液體鈣什么時(shí)候服用效果最佳
液體鈣的吸收比普通的鈣片更好，那么液體鈣在什么時(shí)候吃效果最佳呢。有專家指出，最好是在晚飯后半小時(shí)后，補(bǔ)鈣效果最好。晚上效果好是因?yàn)槿梭w在凌晨的身體的骨骼會進(jìn)行新成代謝，排出舊的組織，所在在晚上補(bǔ)效果更好。還有就是人在沉睡后，雖然身體不再進(jìn)行活動，身體的內(nèi)部功能卻在繼續(xù)運(yùn)作如尿液也在照常形成，而鈣會不斷的進(jìn)入到尿液中去。晚上服用這樣可以讓流失的鈣得到補(bǔ)充。
除了平時(shí)補(bǔ)充鈣以外，也可以多曬曬太陽，多運(yùn)動這樣可以更好的利于鈣的吸收。還有可以多吃一些含鈣高的食品，不但補(bǔ)充鈣也可以補(bǔ)充很多其他的營養(yǎng)元素。
