一、補鈣的重要性
首先，讓我們來了解一下補鈣的重要性吧，補鈣應(yīng)該從小時候做起。因為在孩童時期，就面臨著長個的挑戰(zhàn)，只有多吃含鈣的食物，鈣片等才能夠滿足體內(nèi)所需要的鈣含量。而且，年輕人也需要補鈣，因為隨著年齡的增長，骨頭內(nèi)的鈣含量就會減少，因此一定要先有所儲備。當年老，鈣含量減少以后，儲備的鈣質(zhì)就可以發(fā)揮作用了。當然，在你年老的時候還是要繼續(xù)來補鈣?？梢哉f，補鈣是一個終生的任務(wù)。
二、液體鈣比鈣片吸收好
以前沒有液體鈣的時候，鈣片是稱霸一方的，但是自從液體鈣出現(xiàn)以后，這兩者的比較一直是困擾人們的一個問題。鈣片和液體鈣中的鈣含量是差不多的，但是液體鈣要比鈣片吸收得好一些。尤其是孕婦、兒童和老人服用液體鈣會好一些。
三、在服用鈣保健品的同時不要忘記了運動
不光要服用鈣的保健品，多進行運動也是補鈣的關(guān)鍵，還要多曬曬太陽。尤其是青少年兒童，要多進行戶外的活動。單方面的努力沒有多大的效果，一定要結(jié)合起來。
除了特殊人群必須服用液體鈣以外，其實大部分人無論是服用鈣片還是液體鈣都沒什么影響。但無可否認的一點是液體鈣比鈣片的吸收要好一些。
